Їжа – один із найбільш зрозумілих і швидких способів отримати задоволення. Та в сучасному світі їжу використовують як порятунок при стресі, коли ми «заїдаємо» його. Крізь усе життя ми несемо в собі несвідому установку, що їжа може замінити емоції, яких нам бракує. І часом вона дійсно допомагає долати стрес. Але регулярне емоційне переїдання може стати серйозною проблемою, адже порушує нашу харчову поведінку, впливає на здоров’я та якість життя. За розладами харчової поведінки можуть стояти розлади особистості і багато різних важких психологічних проблем, тому важливо шукати способи подолання цього порушення. На черговому психологічному тренінгу в межах проєкту «Середа з психологом» йшлося саме про фізичний та емоційний голод. Психолог ЦРБ ім. В. Стуса Альона Лук’яненко розповіла, як розібратися у своїх емоційних станах та визначити проблеми, які ми «заїдаємо». Пані Альона надала поради, як повернути зв’язок з тілом і навчитися чітко відрізняти фізичний голод від емоційного. Важливо розуміти, що заїдаючи свої почуття та стрес, ми швидше відволікаємо нашу увагу, ніж допомагаємо собі. Психолог зауважила, що дуже важливо навчитися знижувати рівень стресу, це допоможе нам не тільки отримати задоволення від їжі, а й покращити свій психологічний стан та настрій.
