Усі ми живемо в постійному стресі та регулярно стикаємось із травматичними ситуаціями, до яких не зажди готові. У такі критичні моменти психологи рекомендують певні техніки, як фізіологічного, так і психологічного характеру. Тривалий гострий стрес черпає ресурси з «внутрішніх систем» організму і надзвичайно виснажує їх. Тому важливо мати базові навички самодопомоги та за першої ж можливості звернутись до спеціаліста. Сьогодні на психологічному тренінгу в рамках проєкту «Середа з психологом» психолог ЦРБ ім. В. Стуса Альона Лук’яненко ознайомила учасників заходу з вправами та техніками самодопомоги, які дуже актуальні для багатьох людей. Вона розповіла про методи, які допомагають стабілізувати стан психіки, віднайти емоційну і психічну рівновагу, дають можливість заспокоїтись та налаштуватись на більш позитивний лад. Від нашої емоційної стабільності залежить якість щоденних рішень, вміння швидко реагувати у критичних ситуаціях та загальний стан здоров’я. #середа_з_психологом
