Особисті кордони – це межі власного «я», які відокремлюють одну людину від іншої. Вони є необхідними для кожної людини і позначають відмінності між її власним світоглядом і світоглядом іншої людини. Ці кордони підтримують, захищають, дозволяють встановити правила, зберегти власну індивідуальність та визначають самопочуття людини, її психологічний комфорт. Коли ці кордони послаблюються або порушуються, ми відчуваємо низку емоційних і психологічних труднощів – злість, гнів, провину, сором, ніяковіння, дискомфорт та навіть страх і змушені витрачати колосальну кількість енергії, намагаючись зберегти відносини. Людина, що дозволяє порушувати власні кордони, дає можливість оточуючим маніпулювати собою та погоджується на дії, які йдуть проти її особистих інтересів. На черговому психологічному тренінгу в межах проєкту «Середа з психологом» йшлося про особисті кордони людини. Психолог ЦРБ ім. В. Стуса Альона Лук’яненко розповіла про види та ознаки здорових і нездорових кордонів, про те, як зрозуміти, що їх порушують, та про методи встановлення захисту особистих меж. Здорові особисті кордони дають змогу розмежовувати наші бажання та навʼязування інших людей. Основний показник, що їх ніхто не порушує – це внутрішнє відчуття комфорту. Пані Альона зауважила, що насамперед необхідно позначити кордони для себе і почати заявляти про їхнє існування іншим. Відстоюючи власні кордони потрібно контролювати свої емоції та не забувати про кордони інших людей, бо не поважаючи почуття чи приватність інших неможливо навчитися і привчити оточуючих поважати себе.
