Кожна людина має свій набір правил та переконань. Переконання – це досвід, який ми отримуємо на певному етапі нашого життя. Вони впливають на нашу поведінку, оточення та на наші дії. Руйнівні переконання обмежують людину, позбавляють її цілей і не дають рухатися вперед. Маркером таких переконань може слугувати наша незадоволеність в певній сфері життя. Для цього потрібен новий досвід, який зможе змінити токсичні переконання. На черговому психологічному тренінгу в рамках проєкту «Середа з психологом» йшлося про правильні та неправильні переконання. Психолог ЦРБ ім. В. Стуса Альона Лук’яненко розповіла, як виявляти у себе шкідливі переконання, змінювати або позбуватися їх. Пані Альона запропонувала низку вправ та технік: «Відношення до себе», «Ілюзія чи правда», «Вертикаль», які допомогли учасникам тренінгу пропрацювати свої переконання і спробувати залишити собі тільки корисні, ті, які допоможуть втілювати мрії, насолоджуватися життям та реалізовувати себе. А ще психолог порадила зосередитися на своїх сильних сторонах і досягненнях та знайти час, щоби кожного дня помічати свої успіхи й нагадувати собі про позитивні якості, які роблять нас унікальними та цінними.
